Phobien bezeichnen Ängste vor ganz bestimmten Dingen und Situationen.

Das können Ängste vor:

• Spinnen
• Aufzüge
• Höhe
• Menschenansammlungen, Konzerte, ...
• Autofahren
• Einkaufen
• Zahnarzt
• vor schweren Erkrankungen

Mit dem bewussten denken kommt es den betroffenen häufig nicht sinnvoll vor, davor Angst zu haben. Was die Angst jedoch nicht beeinflusst. Bzw. ganz im Gegenteil teilweise sogar noch mehr wachsen lässt. 

So ähnlich ist es auch bei den Panikattacken, sie kommen plötzlich und unerwartet und die Angst ist unerträglich. Sie ähnelt manchmal sogar einer Todesangst. 

Und mit der Häufigkeit der Panikattacken steigt auch die Angst vor der Angst. Was den inneren Druck noch mehr erhöht und in einem schwer durchbrechbaren Teufelskreis endet. 

Zumal es enorm viel Energie kostet. 

WICHTIG: Die Angst hat IMMER einen Grund!

Er ist nur oft nicht so leicht zu finden. Vor allem wenn die Angst Sie vielleicht schon über Jahre begleitet. 

1. Die Angst hat häufig nichts mit der Gegenwart zu tun. Daher fühlt es sich grundlos an.
2. Vielleicht ist die Angst in der Vergangenheit entstanden und wird heute durch einen Schlüsselreiz ausgelöst.
3. Ängste weiten sich häufig mit der Zeit auf immer mehr Gegenstände und Situationen aus.

Wie Sie der Ursache auf den Grund gehen können

1. Erkennen Sie ihre Schlüsselreize/ Auslösereize (Trigger)
2. Wie lange kennen Sie dieses Gefühl, die Angst schon?
3. Woher kennen Sie dieses Gefühl, die Angst?
4. Gab es früher einmal eine Situation, in der diese Angst "gerechtfertigt" war?

Was Sie jetzt tun können, wenn die Angst komm.

1. Grundsätzlich Ihren Stresspegel senken und Ihr Nervensystem regulieren
2. einen Notfallkoffer erstellen

Wenn Sie endlich ohne Angst ihr Haus verlassen wollen und völlig selbstverständlich ihren Alltag meistern wollen.

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