Wenn Sie morgens wach werden, völlig erschlagen, denn die Unruhe hat sie in der Nacht nicht durchschlafen lassen. An einen tiefen und erholsamen Schlaf ist nicht zu denken. Und wenn Sie wach sind, ist es nicht auszuhalten, denn die Anspannung und Unruhe ist IMMER da. 

Vielleicht haben Sie sich auch das ein oder andere angewöhnt, um die Anspannung für einen Moment nicht spüren zu müssen? Sowas, wie:

• das eine oder andere Glas Wein am Abend (Das macht doch jeder)
• Sport - viel Joggen und auspowern (Das ist doch gesund)
• viele Stunden arbeiten? (Das ist gerade wichtig)
• viel oder ständig essen? (Wenn's halt so gut schmeckt - oder auch nicht)
• Fernsehschauen und zeitgleich in Social Media unterwegs? (Mit einer Sache ablenken reicht nicht)
• ... 

Und eigentlich wünschen Sie sich nur Ruhe, oder?

Doch selbst, wenn Sie sich aufraffen und 

• meditieren
• Selbsthypnose
• Entspannungs-/ Fantasiereisen
• Pilates, Yoga, Qi Gong, ... 
• Atemübungen
• ... 

machen, besser wird es selten. Und so richtig haben Sie vielleicht auch keine Idee mehr was Ihnen weiter helfen könnte. Und die Kraft wird auch langsam rar? 

Gründe für eine ständige innere Anspannung und Unruhe

• innere Konflikte
• Trauma - traumatische Ereignisse
• hoher Stress für das Nervensystem in den ersten Lebensjahren

Mit dem Verstehen und Erkennen, wo die Anspannung und Unruhe her kommt, löst sich die Anspannung nicht in Luft auf. Jedoch reduziert sie sich häufig deutlich und lässt sich leichter verändern. 

Möchten Sie auch endlich Ihre Anspannung und Unruhe loslassen, um entspannt auf der Coach liegen zu können oder sich mit der besten Freundin zu treffen ganz ohne innerem Druck?

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