Autofahren, Höhen, Einkaufen, volle Räume, ständig angespannt?

Manche Ängste sind unlogisch, unerklärbar. Trotzdem sind sie real.

 

Und andere würden das gar nicht Angst nennen. Ständig unter Strom, obwohl einfach nichts passiert. Ein Geräusch reicht, und du schreckst komplett zusammen.

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Angst beim Autofahren

Nur bekannte Strecken fahren, Autobahnen und große Kreuzungen meidest du

Angst beim Einkaufen

Herzrasen im Supermarkt, am liebsten sofort wieder raus

Selbst im Schlaf keine Ruhe

Nachts liegst du wach, dein Kopf dreht sich im Kreis. Du weißt selbst nicht genau, worum.

Meetings, Kaffee und Co

Ein Meeting, ein Small Talk, eine Präsentation, und dein Körper macht dicht, lange bevor du dran bist.

Wie betäubdt

Manchmal bist du einfach weg. Wie hinter Glas, während um dich herum alles normal weitergeht. Wie Nebel im Kopf

Anspannung, die immer da ist

Selbst wenn alles erledigt ist und eigentlich Zeit zum Runterkommen wäre, hat dein Körper einen anderen Plan. Die Unruhe und Anspannung bleibt.

Warum hört die Angst einfach nie auf?

 
Angst ist ein Gefühl. Gefühle sind nie falsch, auch wenn sich das gerade anders anfühlt. Und je mehr du versuchst, sie wegzudrücken, desto lauter wird sie oft.
 
  • Dauerstress oder Überforderung, die sich über Jahre aufgebaut hat
  • Frühe Erfahrungen, an die du dich vielleicht kaum noch erinnerst
  • Sätze aus deiner Kindheit wie „Sei stark“ oder „Hab dich nicht so“
  • Ein Nervensystem, das seit früh auf Hochspannung eingestellt ist
 
 
Die Angst ist meist nicht das eigentliche Problem. Sie ist ein Signal.

Wie ich mit dir arbeite

 
In meiner Praxis in Brannenburg schauen wir gemeinsam: Wie ist deine Angst entstanden? Was hält sie aufrecht? Und was brauchst du, um wieder festen Boden zu spüren?
 
  • Verstehen, was in deinem Körper passiert
  • Atem- und Körperübungen, du lernst dich zu beruhigen
  • Arbeit mit inneren Anteilen und dem, was dich schon stark gemacht hat
  • Hypnose oder EMDR, sanft und gut vorbereitet
  • Gespräche, wertfrei und auf Augenhöhe
Mehr zu meinen Therapiemethoden

Wann ist der richtige Moment

Vielleicht ist er jetzt. Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du bist dauerhaft angespannt, erschöpft oder unsicher

Deine Angst bestimmt deinen Alltag oder deine Beziehungen mit

Dein Körper reagiert mit Magenschmerzen, ständigen Verspannungen oder Schmerzen

Du wünschst dir wieder mehr Leichtigkeit und Klarheit

Dann lass uns sprechen.

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Häufige Fragen rund um die Angst

Was unterscheidet normale Angst von einer Angststörung?

Angst ist zunächst ein Schutzmechanismus. Tritt sie regelmäßig auf, ohne reale Gefahr, oder schränkt sie deinen Alltag ein, spricht man von einer Angststörung.

Herzrasen, Atemnot, Zittern, ein Engegefühl in der Brust, Schwindel, manchmal das Gefühl, gleich zu sterben. Oft kommt sie ohne erkennbaren Auslöser.

Ja. Dein Nervensystem reagiert auf Angst mit Stress, oft ohne organische Ursache. Häufig: Magenprobleme, Verspannungen, Atemnot, Herzklopfen.

Meist über längere Zeit: Dauerhafte Überforderung, Sorgen um Angehörige, finanzielle Belastung oder frühere Erfahrungen können Auslöser sein.

Atem- und Körperübungen, Meditation, dich selbst ohne Bewertung beobachten, dir Sicherheit im Alltag schaffen. Für tieferliegende Ursachen hilft oft therapeutische Begleitung.

Angststörung im Überblick

 
  • Generalisierte Angststörung: dauerhafte, übermäßige Sorgen, oft ohne konkreten Anlass
  • Panikstörung: wiederkehrende Panikattacken, häufig ohne erkennbaren Auslöser
  • Soziale Angst: Angst vor Bewertung, Kritik oder Ablehnung durch andere
  • Spezifische Phobien: z. B. Höhenangst, Tierphobien, Angst vor engen Räumen
  • Agoraphobie: Angst vor bestimmten Orten oder Situationen, etwa Menschenmengen oder Supermärkten
  • Zwangsstörungen: quälende Gedanken oder Handlungen, die Angst vermeiden sollen
 
 

Diesen Weg musst du nicht alleine gehen

 

Egal wie alt du bist oder was du erlebt hast: Ein Weg raus aus der Angst ist möglich.

Für Überleben braucht es andere Strategien als für Leben. Vielleicht hast du deine Strategien fürs Leben nie gelernt. Genau dabei begleite ich dich.

Wir erforschen gemeinsam die Angst, die Anspannung, die innere Unruhe. In kleinen Schritten, mit sicherem Abstand.

 

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Info: Einige meiner Therapiemethoden gehören zur Naturheilkunde und sind von der evidenzbasierten Medizin nicht anerkannt.