Verstehen, was in dir vorgeht
Wissen, Erfahrungen und Übungen rund um Angst, Trauma und dein Nervensystem.
„Muss ich jetzt jahrelang auf der Couch liegen?“ Die gute Nachricht: Nein. Vier Faktoren entscheiden, wie viel Zeit dein Weg wirklich braucht, von der Art deines Traumas bis zu deinem persönlichen Werkzeugkoffer. Mit Selbstcheck zum Mitverfolgen.
Eine harmlose Bemerkung, und plötzlich bist du außer dir. Woher kommt das? In diesem Artikel erfährst du, was Trigger wirklich sind, warum dein Körper manchmal überreagiert, obwohl nichts Schlimmes passiert, und mit welchen vier Wegen du dich im Moment wieder beruhigen kannst.
Trauma bedeutet nicht immer Krieg oder Katastrophe. Manchmal ist es ein Vater, der oft wütend wird, ein Baby, das man schreien lässt, oder Mobbing, das nie körperlich wurde. Was ein Trauma wirklich ausmacht, und wie du erkennst, ob alte Erlebnisse heute noch in dir wirken.